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Accueil du site > Actualités > Santé > Essayez ces exercices contre l’éjaculation précoce

Essayez ces exercices contre l’éjaculation précoce

Parfois, contrôler l’éjaculation précoce est simplement une question de pratiquer certaines techniques ou exercices pour vous mettre justement dans une situation de contrôle.

Parfois, contrôler l’éjaculation précoce est simplement une question de pratiquer certaines techniques ou exercices pour vous mettre justement dans une situation de contrôle. Tout d’abord, vous devez comprendre pourquoi vous éjaculez trop tôt. Cela peut être un problème physique ou psychologique, et vous aurez peut-être besoin du diagnostic d’un médecin avant de choisir une méthode qui vous convient.

Les exercices Kegel sont un moyen populaire et efficace pour renforcer les muscles pubococcygiens (PC) entourant le scrotum. Les femmes ont été les premières à essayer les exercices Kegel pour augmenter le plaisir sexuel pendant les rapports, mais plus tard on a découvert que les hommes, eux aussi, pouvaient s’
en servir pour contrôler l’éjaculation précoce.

Les muscles pubococcygiens (PC) sont en fait des muscles pelviens qui contrôlent le processus de l’éjaculation en déterminant quand il faut laisser le liquide séminal situé dans la glande prostatique se propulser à travers le canal urètre et le pénis. Les exercices Kegel ne sont pas difficiles et peuvent être pratiqués plusieurs fois par jour pendant environ cinq minutes, quand vous êtes seul, ainsi personne ne le sait.

Apprendre à effectuer les exercices Kegel est facile, une fois que vous localisez les muscles PC.
 
Voici comment faire pour localiser les muscles et effectuer les exercices :

1 - Lorsque vous allez aux toilettes pour uriner, essayez d’arrêter à plusieurs reprises au milieu du flot en serrant. Les muscles que vous serrez sont les muscles PC qui contrôlent l’écoulement de l’urine mais aussi les éjaculations.

2 - Maintenant que vous connaissez la sensation de serrer les muscles PC, pratiquez quelques fois par jour en les serrant (pas au moment d’uriner) pendant environ 10 secondes. Puis, relaxez les, environ la même durée de temps et serrez à nouveau. Répétez l’exercice 10 ou 15 fois.

Les autres exercices pouvant aider à diminuer l’
apparition de l’éjaculation précoce sont les suivants :

3 - Pratiquez l’
autostimulation quand vous êtes seul. Faites attention aux signes du corps quand vous êtes prêt à éjaculer et essayez de l’arrêter juste avant. Remarquez la sensation de votre corps quand vous arrêtez brusquement. Attendez un peu et recommencez cette pratique à nouveau (arrêt et démarrage) jusqu’à ce que vous sentiez que vous avez le contrôle de l’éjaculation.

4 - Utilisez des lubrifiants lorsque vous vous stimulez. Cela imite la zone chaude et humide du vagin de la femme. Pratiquez cette méthode de démarrage et d’arrêt jusqu’à ce que vous sentiez avoir le contrôle de l’éjaculation.
 
 5 - La pratique créant le temps ou vous pouvez contrôler éjaculation en commençant et arrêtant. Vous serez ainsi prêt à essayer cette méthode avec un partenaire amoureux.

Ces exercices peuvent améliorer votre endurance et vous apprendre comment prolonger l’
éjaculation jusqu’à ce que vous et votre partenaire soyez prêts.


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29 réactions à cet article    


  • LE CHAT LE CHAT 25 janvier 2010 11:30

    Talonette 1er devrait s’inspirer de cet article pour se retenir de nous balancer des conneries plus grosses les une que les autres !  smiley


    • impertinent3 impertinent3 25 janvier 2010 11:39

      Je pense aussi qu’il en aurait besoin au sens premier du terme, parce que, agité comme il est, il ne peut sans doute pas se contrôler à ce niveau non plus.


    • bo bo 25 janvier 2010 20:29

      Bien vu le Chat ......lui c’est comme Air France à la belle époque : un départ toutes les minutes dans n’importe quelques directions  smiley


    • rocla (haddock) rocla (haddock) 25 janvier 2010 11:36

      Pour lutter contre l’ éjaculation précoce je pense à Morice et à Villach , direct je débande même .


      • Gabriel Gabriel 25 janvier 2010 11:49

        ejaculateum merdum speculum ejaculeas !....


      • sissy972 25 janvier 2010 14:23

        C’est votre femme qui doit etre ravie.
        Sissy


      • Ensor 25 janvier 2010 19:40

        Trés bon, je vote !


      • rocla (haddock) rocla (haddock) 25 janvier 2010 20:37

        ben putain , j’ pensais que ça valait 1 ou 2 ..... smiley


      • LE CHAT LE CHAT 25 janvier 2010 11:59

        contrepéterie du jour : nul n’est jamais trop fort pour ce calcul !


        • SANDRO FERRETTI SANDRO 25 janvier 2010 12:50

          Il faut naturellement appliquer ces techniques à l’éjaculat scriptural et les faire figurer dans le vademecum du site « aide à la rédaction d’un article ».

          Chers auteurs/ rédacteurs, quand l’envie irrepressible de cracher votre venin monte, quand le besoin de faire un billet sur presque tout (-ou quasi rien-) vous surprend, respirez à fond, pensez à vos impots, à la camarde, bref, pratiquez le « stop and go », le « squeezing »de la pensée convenue.
          Ravalez morve, morgue et autres secrétions diverses : bref, n’écrivez plus.
          Vous serez zen, tantrique, radieux, citoyens....


          • rocla (haddock) rocla (haddock) 25 janvier 2010 12:57

            D’ ailleurs elle est précoce par rapport à quoi l’ éjaculation  ?

            Le petit zoizeau qui va sortir il se pose des questions , lui ?


            • Voris 25 janvier 2010 13:09

              Aaaah ! Trop tard, l’article est parti !


              • Katia Kovasky 25 janvier 2010 14:00

                Bon les hommes agoravox au boulot !

                Et faîtes attention, je viens de refaire la peinture au plafond.


                • enlight 25 janvier 2010 14:19

                  Un article à conseiller à Trolléon, Renève, machin pressé, furtif, et autres frustrés !
                   smiley  smiley  smiley
                   smiley  smiley  smiley
                   smiley  smiley  smiley


                  • sissy972 25 janvier 2010 14:26

                    Bizarre comme les hommes sont chatouilleux à ce sujet !
                    Dès que l’on écrit sur leurs défaillances viriles, tous se mettent au garde à vous comme un seul homme pour chasser l’intrus. C’est à celui qui fera dévier la conversation sur d’autres sujets pour noyer le poisson euh non l’oiseau.
                     IL n’y a que des hommes des vrais sur AV ! Qu’on se le dise !
                    Sissy


                    • rocla (haddock) rocla (haddock) 25 janvier 2010 15:08

                      Vous avez facile à parler les nanas , vous pouvez faire semblant de rien vous ... smiley


                      • enlight 25 janvier 2010 15:29

                        C’est le conseil d’un spécialiste en la matière  smiley  smiley  smiley


                      • enlight 25 janvier 2010 15:29

                        Trolléon il lui suffit de dire Béa et c’est fait  smiley


                      • LE CHAT LE CHAT 25 janvier 2010 15:35

                        @léon

                        au 68eme episode de la saga de Morice sur la Cia ....


                      • A. Nonyme A. Nonyme 25 janvier 2010 17:50

                        « Si ce sont les meilleurs qui partent en premier, que penser des éjaculateurs précoces ? »

                        Pierre Desproges


                        • curieux curieux 25 janvier 2010 18:18

                          Peut-être que JP Pernaut ou non plutôt Laurence Ferrarri s’apercevra, après l’émission, que le nabot a bénéficié de ses leçons de gymnastique du périnée à moins que le malaise vagal ait remis tout à zéro.


                            • Le péripate Le péripate 25 janvier 2010 19:54

                              Je n’ai pas eu le temps de lire l’article jusqu’au bout.

                              Désolé.


                              • rocla (haddock) rocla (haddock) 25 janvier 2010 20:40

                                Les mains sur la table quand on lit , Le Péripate  !


                              • ASINUS 26 janvier 2010 07:10

                                trouvé une methode imparable ! j ai enregistré 3 h de tf1 hier soir me les suis passées en boucle la vache ça MAAAARCHE ! smiley


                                heu trop bien , meme smiley




                                asinus : hi han


                                • zadig 26 janvier 2010 07:20


                                  Rigolotes les réactions à l’article

                                  Et pourtant c’est un sujet sérieux, sans parler de précocité la maitrise est une bonne chose.

                                  Par exemple se dépêcher pour aller lire un article d’Agoravox.


                                  • volpa volpa 26 janvier 2010 11:34

                                    Avant d’éjaculer précocement, il faut d’abord avoir une érection me semble t il ???


                                    • Lionel Guionet 20 avril 2013 17:26

                                      Il existe un méthode subliminale qui donne de bon résultats.
                                      Dans la majeure partie des cas les éjaculation précoces sont dues à de facteur psychologiques, cette fonctionne par une action sur le subconscient en écoutant simplement des enregistrement musicaux qui contiennent des formulations positives liées à ce problème.


                                      • RomanIvanov 4 février 2015 13:10
                                        Parfois, mon sexe ne dure pas aussi longtemps. Je ai une femme . ?? Nous avons été mariés pendant 20 ans . Et maintenant, nous devons diversifier sa vie avec l’aide des aphrodisiaques masculins et féminins , ma femme et moi sommes heureux - notre sexe peut durer jusqu’à quatre heures . Acheter aphrodisiaques ici bit.ly/pharmaon - vente sans ordonnance , livraison rapide , des prix bas

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Auteur de l'article

essebu


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