Patchs ou rien (à la dure), c’est :
90% d’échecs à 1 an
95% d’échecs à 3 ans

et dans les 5% restants, d’autres replongent + tard, au moindre coup dur, d’autres compensent par la bouffe, ou par des anxiolytiques (drogue dure), etc ..

Une bonne e-cigarette, avec bons e-liquides dosés correct en nicotine, en étant bien conseillé, bien informé, c’est quasi 100% de chance d’arrêter la clope, et sans souffrance liée au manque.

Et ne pas avoir peur du jargon, une e-cigarette, même sophistiquée, s’utilise simplement quand on veut débuter sans se compliquer la vie.

Il y a une batterie pour envoyer les watts
un réservoir pour mettre le e-liquide
et une résistance qu’on change tout les 8, 10 jours ( dans la résistance : du coton ou passe le liquide, chauffé par un petit fil, quand on aspire l’air, le liquide se transforme en vapeur)

pas besoin d’en savoir + au départ, si bien conseillé, sur la résistance c’est marqué par exemple à utiliser entre par exemple 10 et 20 watts, voilà juste à régler si un réglage proposé, appuyer sur le bouton et aspirer, point barre. aussi simple que ça.

ensuite seulement, bien le temps d’approfondir l’univers de la e-cig, si on en a envie, et de tester les options éventuelles (contrôle de température, fabriquer nos résistances pour 14 centimes, fabriquer nos liquides pour 50 centimes les 10 ml, tester les résistances qui dépotent en mode « chicha » etc etc ) ...

Franchement ceux qui clopent, essayez, si vous avez envie, c’est terrible d’efficacité.
Et prendre ça à la cool, c’est pas une punition, oui avoir des clopes avec soit ça rassure, chacun son rythme ..faut prendre ça comme un jeu « on va voir si ce machin, tient la route, je me grille une clope que si j’en meure d’envie »  ... et pas culpabiliser si on s’en grille encore quelques unes ..