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En réponse à :

(---.---.162.15) 30 mars 2007 08:58

Je suis surpris par cet article, pas dans le fait qu’il défende les bienfaits de la sieste (ils sont bien décrits), mais dans le fait qu’il dise qu’il faut faire la sieste comme ceci et comme cela, tous les jours dans les mêmes conditions.

Personnellement, je fais la sieste depuis 2 ou 3 ans, mais de façon complètement irrégulière. Elle peut aller de 5 mn à 1h 30, j’en fait 0, 1 ou 2 par jour, au gré des besoins (je sens la fatigue ou le sommeil) ou des circonstances (j’ai un peu de temps de libre). Presque toujours je choisis le même divan, mais il m’est arrivé de la faire dans des lieux insolites. Je ne baille pas, je ne fais pas attention à passer aux toilettes avant... Pas de contortion du visage. Il y a effectivement une phase de concentration autour de choses agréables. Mais je ne prends pas de précaution particulière au réveil, qui peut être brusque (téléphone) ou lent.

Par contre mon sommeil nocturne est, lui, très régulier, de 1 h à 7 h du matin.

Tout cela a l’avantage de me donner une large disponibilité dans la journée et la soirée.

Donc mon expérience de la sieste est très différente de celle que vous préconisez, je pense que chacun peut adapter un rythme ou non-rythme personnel.

Am.

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