Commentaire de Dyonisos sur S'endormir en 5 minutes, ou la méthode 4-7-8

Commentaire de Dyonisos

sur S'endormir en 5 minutes, ou la méthode 4-7-8

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Dyonisos 22 février 10:36

@ricoxy Oups ! Petit mélange de crayons !!! 4-7-8 et non 5-7-8, mon doigt a dû riper sur les touches. Désolé. Concernant l’inspiration, l’expiration, rien n’est précisé, bouche ou nez. Personnellement j’ai essayé les 2, je me suis senti apaisé de la même manière.
Cordialement.

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