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En réponse à :

picpic 8 octobre 2011 22:03

Marrant...
vous parlez d’effet yo-yo et ce que vous conseillez provoquera un effet yo-yo...

Si vous souhaitez vraiment maigrir rendez vous sur un site de musculation et suivez les instructions concernant le séchage, vous apprendrez beaucoup de choses...

Ce que tous ces faiseurs de régime se gardent d’expliquer c’est que tous ces régimes vous font perdre systématiquement beaucoup de muscles aussi.
Comprenez par là, que vos muscles consomment de l’énergie simplement pour être là...si avant votre régime, il vous fallait imaginons, 2000 kcal maximum pour ne pas prendre de poids...après votre régime purement restrictif, qui vous fera perdre du muscle vous risquez de passer à 1900 kcal maximum...bien souvent, on reprend une alimentation comme avant à 2000 kcal et on reprend...
du coup, régime et on s’effondre à 1800 kcal, on regrossit, régime etc...c’est un piège très vicieux !
l’effet yo-yo est voulu, c’est un business...un régime miracle qui fonctionnerait du premier coup ruinerait bien des entreprises...

En gros dans TOUT « régime », il faut obligatoirement travailler sur la masse musculaire ou vous perdrez du muscle et risquez l’engrenage.

Je ne parle ici que de l’aspect principal et volontairement occulté de l’effet yo-yo.
vous voulez maigrir correctement ? focalisez vous sur la conservation de vos muscles, voir même en prendre un peu et non la perte de graisse.

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