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En réponse à :


Pegasius Pegasius 11 mars 2015 12:03

@Jean Keim
Merci Jean,
Effectivement la marche a de nombreuses vertus, elle permet une remise en forme progressive et la pratiquer à un bon rythme, permet de muscler le coeur et monter en cardio. A ce titre la marche nordique est un bon moyen.

Puis les beaux jours arrivent et notamment en Provence, la semaine 13 de la rando est l’occasion de multiplier les circuits de randonnée et de profiter pleinement de se détoxifier en plein air.
Voir cet article sur le site de mon asso : https://bigfootprovence.wordpress.com/2015/03/11/la-semaine-13-de-la-randonnee-gr-2013/
C’est l’occasion d’aller tester son matériel et de bonnes chaussures, comme tu le soulignais, sont primordiales ! de bons bâtons aussi, cela permet d’absorber plus de 30% des chocs et d’atténuer les tensions sur les tendons et de préserver ses genoux !

A bientot sur les sentiers de rando ;)


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