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En réponse à :

Abolab 27 mars 2020 21:14

@JL Une technique facile pour se déboucher le nez : après un cycle de respiration normale, par le nez, vous inspirez légèrement, puis expirez toujours légèrement, puis vous vous pincez le nez doucement afin de bloquer la circulation de l’air et vous retenez votre respiration jusqu’à ressentir le premier besoin de respirer, sans forcer. Pendant ce temps là, soit vous marchez un peu, soit vous remuez doucement la tête vers le haut et vers le bas, pour activer votre circulation sanguine. Dès que vous ressentez le besoin de respirer, respirer par le nez. Vous ressentirez que votre nez se débouche. Si ce n’est pas suffisant, recommencez une ou plusieurs fois.

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