Pegasius

@njama
Je partage ton avis, les tendinites peuvent être fréquentes en rando, si on est mal préparé et si on répète un mouvement incorrect, en cas d’une mauvaise hydratation ou encore d’un équipement mal adapté.
Tous ces petits détails qui peuvent peser lourds en effet !
Quand j’ai repris et intensifier mes marches, j’ai beaucoup utilisé les huiles essentielles, je fais mes propres mélanges, souvent à base de gaulthérie, arnica, eucalyptus etc...
J’en utilise en prévention mais aussi après l’effort, c’est très efficace !
La tendinite au niveau de la cheville est fréquente car elle concerne le muscle qui amortît la flexion de la cheville lors des descentes. J’en reviens à l’utilité des batons même si ce n’est pas une obligation en randonnée mais un confort « articulaire » appréciable

@njama
Super périple !! tu as dû en prendre plein les mirettes. Je précise que je n’ai jamais indiqué dans l’article qu’il fallait absolument randonner avec des batons (on dit en fait la même chose...). Comme tu le dis, les vieux montagnards savent comment se positionner pour garder appuis et équilibre.
C’est juste un +, personnellement je trouvais que c’était encombrant et que les avantages étaient moindres jusqu’à ce que j’essaye des batons pliables, un système très pratique et léger (je ne citerai pas la marque car pour le coup ce serait vraiment de la pub !).
Mais je suis ok avec toi c’est un phénomène nouveau tout simplement car les matériaux sont mieux étudiés ; + légers et ses effets sur l’ossature et les perfs ne sont plus à démontrer.
Donc à tester. Après il faut trouver les batons qui correspondent le mieux à notre profil de marche, effectivement des modèles télescopiques et y mettre le prix n’est pas forcément toujours gage de qualité.
Merci pour tes interventions njama

@njama
aucunement de la pub, surtout pas, où en voyez-vous dans cet article ?? juste du bon sens, un minimum de recherche sur des sites spécialisés sur la santé (et non seulement des équipementiers) devrait répondre à votre interrogation (quels chocs..)
Sur des sentiers avec peu voire pas de dénivelé, on peut s’en passer à moins d’être un adepte de la marche nordique (et là je vous rejoins un simple mouvement de balancier des bras suffit) mais en montée et surtout en descente, je peux vous assurer que la différence est flagrante.
Faites le test sans préjugés et vous verrez qu’assimiler batons de rando et canne est infondé

@Jean Keim
Merci Jean,
Effectivement la marche a de nombreuses vertus, elle permet une remise en forme progressive et la pratiquer à un bon rythme, permet de muscler le coeur et monter en cardio. A ce titre la marche nordique est un bon moyen.

Puis les beaux jours arrivent et notamment en Provence, la semaine 13 de la rando est l’occasion de multiplier les circuits de randonnée et de profiter pleinement de se détoxifier en plein air.
Voir cet article sur le site de mon asso : https://bigfootprovence.wordpress.com/2015/03/11/la-semaine-13-de-la-randonnee-gr-2013/
C’est l’occasion d’aller tester son matériel et de bonnes chaussures, comme tu le soulignais, sont primordiales ! de bons bâtons aussi, cela permet d’absorber plus de 30% des chocs et d’atténuer les tensions sur les tendons et de préserver ses genoux !

A bientot sur les sentiers de rando ;)

@Alren
Je partage ton opinion, cette pendule a le mérite d’interpeller sur la proximité d’une fin hypothétique. La peur n’évite pas le danger.
Simplement l’arme atomique est entre les mains de bien plus de nations aujourd’hui que lors de la guerre froide, et les blocs idéologiques ne sont plus marqués. Est-ce pour autant la fin de l’histoire ?
Les blocs économiques et intégrations régionales sont par contre légions.

Je partage aussi ton avis sur la situation monétaire des USA, l’économie est telle un malade sous perfusion, la planche à billets représentant cette perf ... dans ce contexte, la guerre atomique a moins d’impact que la guerre économique.
Récemment, nous avons pu le constater avec l’attaque sur le rouble, la manipulation des cours de l’or, et la baisse des cours du pétrole.
Mais là est un autre sujet...